在現在資訊爆炸的世代裡，我們隨手可以取得很多減重的相關訊息，
問問自己，許多耳熟能詳的減重訊息，我們聽到了多少，又做了多少改變呢?
讓我們現在來為自己做個實驗吧!挑戰自己可以做到甚麼?
目標一個月改變一個習慣
目的:減體脂肪、往易瘦體質大步邁進
秘訣小撇步
1.從小地方開始改變 ex:水喝到(體重*30倍)
2.睡眠充足 ex:不熬夜，睡眠時數足夠
3.三餐定時定量 ex:不消夜
4.減糖 ex: 不碰含糖飲料
5.多動 ex:能走路外出買午餐，就不要騎車
6.規律的一週3次運動 ex:把運動效果發揮到最大
等等等~~其實還有很多很多，
然而你可以發現，這樣上述的幾項內容，是不是我們可以為自己做的一些小調整?
"目標"一個月先改變一個習慣，
達標後
繼續朝第二個習慣改變。你會發現自己越來越棒唷! 團結
改變都是從小習慣開始的，一起加油。如果您還在猶豫要不要開始的您，先改變吧、改變我們才會看見成功!!! 團結!
附上
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