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| (截至google搜尋) |
相信很多姊妹們，有這麼點時候，
不否認，在3、4年前，連教練我也會這樣(大笑)
大家開始運動多少都有所謂的 " 目標 "
減重 ?! 塑身 ?! 甚至維持健康
以 減重 來說，
當你開始透過運動，加上飲食控制，達到了你理想的體重了!!
又或著只是達成你目標中的50%好了，這真的是一件很棒的事情~~~~~~~
但，很多人這個時候會
下個月.....在測量體重的同時，可能發現....
啊ㄚㄚ~~~~~ 怎麼體脂上升了一點.....怎麼基礎下降了....怎麼體重上升一點了!!!
可能
減重減脂 → 目標達成 → 放鬆 →小回復 → 再一次減重減脂
很多人在這樣的循環裡，漸漸感到疲乏.....甚至懶惰了
(要注意!! 表示運動對你來說，可能不是一件習慣的事情...... 所以會想休息)
嘿~親愛的姊妹，不妨好好來享受運動吧! 讓運動這事變成跟呼吸一樣自然吧
為甚麼呢?
- 因為是身體本來就要做的事情，所以不會覺得 "特地"
- 因為是習慣，跟早上要刷牙一樣的自然，所以沒有壓力
- 因為是享受，所以會更盡情地讓自己沉溺其中
讓自己隨時都處在運動的環境中吧~~
以教練為例子，
我做的運動有很多種，包含肌肉訓練、跑步、球類等等，甚至逛街哈哈
所以我不會覺得運動很無聊，因為我的運動多樣性大
- 可以走路到的地方，就盡量別騎車
- 景點間如果30分鐘車程內可以抵達，就會騎腳踏車
- 找閨蜜們逛街，訓練雙腳又能買到手軟
- 找家人一起打球或爬山，增進感情又不失休閒娛樂
讓自己隨時隨地都在運動，自然而然，活動量也冥冥增加
相信，運動這件事情，一定能被持續到很久~如同每天都要吃飯一樣~~~~
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