你要瘦一陣子，還是瘦一輩子?

很多人選擇節食快速瘦身

或許你體重輕了，同時你也變成易胖體質了！

唯有透過運動養成易瘦體質，而重點在於「基礎代謝率」

所謂「基礎代謝率」是指一整天在靜止不動的情況下

人體要維持生命與生體機能基本所需消耗的熱量

人體總熱量消耗主要有三部分

n   基礎代謝率，約佔人體總熱量消耗的65%至70%

n   身體活動，約佔總熱量消耗的15%至30%

n   消化食物所需的熱量，約佔總熱量消耗的10%

由此可知，如果你想瘦一輩子，你必須要提高基礎代謝率

關鍵在於，增加你身上肌肉量，就可以讓你睡覺也能瘦！

每增加一公斤的肌肉，就可以幫你消耗75-125大卡熱量！

＜別擔心，增加肌肉量並不會變成金剛芭比＞

選擇對的運動方式讓你笑著流汗又享瘦

每種運動都很有效，例如慢跑、游泳、瑜珈等

但要運動的正確才可以發揮100%的效果，否則只會有反效果

除非你有很專業的運動知識背景

要不然你需要一個專業的運動場所與教練協助你達成更大的效果

國際性品牌『Curves女性專用30分鐘健身中心』在全球已有一萬多家分店

目前在台灣已突破80家分店，可說是市佔率與品牌率較高的健身中心

＜身為女性的你，除了跟上時尚的潮流，你有跟上了運動的潮流嗎？＞

Curves環狀運動包括「肌肉訓練＋有氧訓練＋伸展運動」

只要30分鐘

n   提供女性舒適自在又俱備隱密性的運動空間

n   隨時有教練在旁指導，不需付額外的指導費用

n   器材採用液壓式器材安全有效又快速上手，適用於大多女性

n   針對個人需求给予目標設定以及器材指導

n   每月會針對個人的運動狀況給予鼓勵建議

<運動是變美變健康的不二法門>

你的身份或許是別人的女兒、老婆、媽媽、媳婦

當你把時間精力奉獻給家人同時也要好好愛護自己

如果你正在想

ü   這項運動適不適合?

ü   有沒有效?

ü   我有沒有時間?

ü   會不會花很多錢?

ü   家人不支持我

ü   我很瘦不需要運動

ü   我有運動習慣了我不需要

符合以上其中一項，就代表你需要來Curves

你沒體驗過你怎麼知道有沒有效呢?

真實案例分享

我可以 你們也可以!

Curves專為女性設計　　Curves了解你的心