肌肉≠脂肪

大家一定常常以為胖的人，不能做肌肉訓練，

因為肌肉訓練一定會把脂肪變成肌肉，

那自己不就會練成金剛芭比了嗎??

ANS:大錯特錯

肌肉是肌纖維，肥肉是脂肪組織，舉例來說：爌肉，肥肉是脂肪；瘦肉就是肌肉兩者是不會相互轉換的。

同樣是五磅的肌肉與脂肪，脂肪占空間比例較大，肌肉所占空間比例較小，這就是為什麼減重要「降低脂肪，提高肌肉比例」的原因。參照下圖

脂肪覆蓋於肌肉之上，減肥時，透過『有氧運動』將皮下脂肪燃燒，並加入『肌肉訓練』可幫助提升代謝，可以達到事半功倍，所以不需等到體重變輕變瘦再進行肌肉訓練。

而女人多長幾公斤肌肉，非但不影響體型，還能使手臂、大腿和腹部更加有線條和彈性。肌肉多了，能大大提高基礎代謝率，過剩的營養會被肌肉消耗，不易堆積成脂肪，因此提高基礎代謝量最常見且最有效的辦法就是增加肌肉。這也就是肌肉多的人，連睡覺也能減肥。

而Curves運動最大的特色，就是能在短短30分鐘內，

透過Curves研究出來的『有氧運動+肌肉訓練+伸展運動』，

以及我們12種專用的油壓式機器和運動方式(30秒交替)，

既能訓練肌肉，提高基礎代謝，

又能透過有氧運動，增進心肺功能，培養容易燃燒脂肪和易瘦體質。

最後，伸展運動可以消除疲勞，改善曲線，以及加強身體柔軟度!

只要持續運動，一定會展現出效果。讓我們把運動變成生活的一部分，享受運動帶來的益處和好的生活品質吧!