為甚麼運動 運動為什麼

為甚麼運動　運動為什麼

改善手腳冰冷、容易痠痛

肌肉是人體最大的發熱來源、可幫助維持體溫、血液循環增加、免疫力提高，減輕肌肉痛、關節痛!

預防骨質疏鬆、失智症
肌肉訓練能避免骨質流失，甚至可以增加骨骼中礦物質的含量，提高骨骼強度，還可以幫助大腦中樞”海馬迴”的運動更靈活，可增加記憶力預防失智症!

降低血脂肪、改善肥胖體質

肌肉增加可幫助基礎代謝提高，促進脂肪燃燒，改善肥胖體質!

預防與改善糖尿病與高血壓

肌肉訓練讓血液循環變好，血管的通透性也提高，還可降低膽固醇，提升胰島素敏感性，讓肌肉對血糖的使用能力提高，改善血壓、血糖的運作狀況!

永保青春

擁有運動習慣的人，健康狀況較好、體態維持漂亮、精神與情緒穩定，有效降低壓力，保持樂觀的心情!

運動與你的生活息息相關

快邀請你的朋友一起運動

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