知道Curves為什麼只要30分鐘嗎?

Curves吸引全世界女性的地方
其實大不相同
有些人喜歡時間彈性、想要減肥、想要雕塑身形、想要健康...
但是最特別的一點
就是只要30分鐘

現在的女性跟以往已經不一樣
同時要工作又要照顧家人做家事帶小孩
並沒有太多的時間關心自己的健康
連休息的時間都不夠

因此Curves的運動在1992年美國德州出現了
創辦人Gary看到自己的母親長年因高血壓和憂鬱症而擾
決定為女性健康做一點貢獻


大家都知道想要減脂肪一定要做有氧運動
想要提升代謝率除了減脂之外一定要做肌肉訓練
現在有在Curves運動的人一定都很了解這個
而且知道我們的器材就是同時可以做到肌肉加有氧訓練
但是沒有試過的人
一定覺得
HOW?



因為
油壓式器材設計

油壓管的設計，就是你給器材多少力量，訓練的重量就多重囉~
速度增加，讓運動心跳數達到有氧運動

再來當你力量足夠
讓肌肉受到阻力，達到阻力訓練

力量越多，做起來越累
也就是說訓練強度掌握在自己手裡

一臺器材只要30秒就可以讓一位健康的運動員痠到哇哇叫
當受傷不能劇烈運動時也可以當做復健式器材

而器材也經過設計
每一臺器材能訓練至少兩個肌肉群
訓練的肌肉群從脖子以下到小腿以上
所有你不滿意的地方都能訓練

也因此只需要12臺便能訓練你全身的肌肉群
在器材旁的踏板恢復心跳，讓你在下一臺器材有足夠力量衝刺
運動完兩圈循環共24分鐘
最後再搭配6分鐘伸展可燃燒500大卡

所以大家可以大聲說!
我們只需要12臺器材!
只需要30分鐘!

教練們也會全程陪著你一起運動
注意到你運動的姿勢、動作、與肌肉訓練位置是否正確!

並且肌肉訓練一周只需3次
我們只要花一周3次每次30分鐘時間運動
(想要每天運動也可以調整強度喔)
根本就太貼心了吧!




如果你
沒有運動的習慣
沒有運動的時間
沒有運動的經驗


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