生理期減肥秘訣
每次月經來或許有點折磨
但這卻是女人的小確幸
天生的減重優勢
利用每月28天的生理週期
搭配運動效果加倍
適度運動紓緩經痛，能夠改善盆腔內生殖器官的血液循環，減少充血，易水腫，此時體重會增加2-3公斤，月經期由於鐵的流失較多，需適量進補含鐵食物。
快速瘦身期：第8-21天
由於荷爾蒙改變，此時代謝較快、消化能力變好，是瘦身最佳時機，正確飲食搭配適量運動，減重效果事半功倍。
經前期：第22-28天
受到黃體素的影響，皮膚變得油膩、易水腫、易便秘、食慾可能增加、情緒也不穩定。此時應吃清淡食物、多喝水，選擇持續運動，鞏固之前的減重效果。
生理期間切記冰冷食物、不可大量食用甜食喔！
規律運動會讓身體更輕盈！！！！！
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