＂吃飯皇帝大＂
妳會常常三餐不正常嗎?
小心妳就是下一個發胖的人!!
早餐吃的好 午餐吃得飽 晚餐吃的少
三餐不定時胖得快、糖尿病風險高
有一餐沒一餐很容易造成下一餐的飲食過量，而多餘的能量就會在體內轉化為脂肪，導致肥胖，也是直接提高罹患第2型糖尿病之機率。每天「定時定量」的飲食原則，就可以降低體脂肪和血脂肪的堆積，預防慢性病的罹患風險。
三餐不正常胃病找上門
不規律的飲食，加上壓力大、煩惱多，隨時刺激著我們的腸胃，而可能會造成胃酸、膽汁不正常的分泌，產生消化不良、胃食道逆流、膽結石等，嚴重的話還可能導致胃潰瘍、胃穿孔情形發生。
三餐不規律造成肌肉下降
無法即時提供身體的所需的能量，無法集中注意力進而影響工作表現，除此之外，身體的肌肉為了要維持正常的運作，肌肉會被當成能量消耗掉了，肌肉下降時基礎代謝也跟著下降了，不知不覺易胖體質就上身了。
俗話說<吃飯皇帝大>
不要再忽略正常飲食的重要性了
唯有搭配正常規律的飲食並且加上運動
才能保有更健康的身體
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