馬甲線已經成為時下水水們的時尚指標啦
「教練教練~我也想要馬甲線啦~」
沒問題!!Curves最體貼女人心了!!早就準備好等大家來啦!!
●相對肌群
在介紹我們強大的瘦小腹機Ab/back前，先問水水們一個問題
水水們知道我們鍛鍊肌肉要顧及相對肌群嗎? （例如：二頭肌/三頭肌、胸肌/背部肌、股四頭肌/腿後肌等）
只顧著比較在意的部位，這可能會威脅到身體平衡感或是造成運動傷害及疼痛，甚至可能看起來比例不協調
所以我們訓練了腹肌可別忘了我們的背肌阿!!
今天要跟大家介紹的瘦小腹機Ab/back，它就同時訓練到我們的腹肌及豎脊直肌喔!!
Step.1
坐上器材，握住把手
Step.2
背部彎曲向後拉，直到上背部靠到椅背
Step.3
坐正後身體快速往下壓配合吐氣
沒錯!!就是這麼簡單!!
●搭配有氧，馬甲線藏不住
「教練~為什麼我都有在練腹肌啊!為什麼遲遲沒看到我的馬甲線呢?」
那我們可以檢查一下我們的腹部是不是有多餘的脂肪存在呢?
多餘的脂肪就像層面膜一樣，會蓋住我們的輪廓，
也許水水們肌肉已經養出來了，只是藏在裡面啦!!
所以我們還要搭配有氧運動，燃燒掉我們的脂肪
「吼~教練~那我還要做有氧喔?這麼辛苦…」
別緊張!我們Curves厲害的地方就是我們的肌肉訓練與有氧運動是同時進行的!!
在養成肌肉的同時也在燃脂
再搭配可以使曲線更美的伸展運動
全程只要30分鐘!!30分鐘!!30分鐘耶!!!!!!!
馬甲線讓妳擁有之外!!其他女孩們在意的部位!!Curves也都會讓妳一次滿足的喔~
就算我們不是以馬甲線為目標
這部份的鍛鍊還是必要的
可以強壯我們主幹的肌肉
保護我們的脊椎、維持好的體態
讓我們的身體健壯
嘗試不一樣的多采生活
是不是已經心動了呢
心動化為行動
想更美更健康的舉手~~~後撥打預約美麗健康專線CALL (07)767-6266
將享有一次免費體驗CURVES器材的魅力與健康諮詢唷!!
CURVES鳳山青年店還有各式塑身器材等你來發掘體驗
沒有留言:
張貼留言