壞心情會讓你變胖!!

壞心情會讓你變胖!!

除了缺乏運動、飲食過量、不良的生活作息會使人發胖外

 

還有就是情緒也是發胖原因之一。

如果你是容易生氣、或常常嘆氣感覺鬱悶、工作壓力大等等，你都有可能變胖

情緒壓力會使血清素降低，讓人感覺焦慮，這是會讓人想大吃大喝來紓壓

除此之外，身體會產生過多的荷爾蒙皮質醇，讓你囤積脂肪在腹部！！！

還會降低腸胃蠕動，代謝下降，產生便祕的狀況，讓身體慢性發炎

睡眠品質也會隨之受到影響，當你睡不好時

 

身體無法好好休息，也會增加身體負擔

長期情緒受到困擾，也會增加產生憂鬱症的機率

當你情緒不好時，你身旁的親朋好友都會遭殃，連帶影響其他人

別讓情緒左右了你的生活，而是讓自己可以控制情緒

 

 

可以在假日的時候，出外走走，改變心情

運動不能少，運動可以對抗體脂肪也會讓心情更好，一舉數得

 

如果你發現你或你的好友有這樣的壞心情

 

趕快邀請她來運動，因為動起來就可以遠離壞心情