為什麼我的小腹瘦不下來?

為什麼我的小腹瘦不下來?

首先，我們要了解”小腹”從何而來

找出囤積腰腹脂肪的元兇：

1. 壓力大

　　　身體會釋放壓力荷爾蒙，讓脂肪都往腹部囤積，更讓我們想吃高熱量的食物。

2. 喜愛甜食飲料與高熱量食物

　　　這些幾乎都是「高升糖指數食物」，吃了以後會讓血糖急速  飆升，促進胰島素大量分
　泌，也會增加脂肪囤積。

3. 吃冰冷與寒性食物

　　　當你吃冰冷食物時，身體為了保護腹部的臟器、子宮、卵巢等不受刺激，就會大量囤
　積脂肪在腹部保護器官。

4. 更年期

　　　身體進入更年期後，體內的雌激素分泌變少、雄性激素相較變多，造成脂肪分布的位
　置改變，逐漸像男性一樣容易胖到肚子上。

5. 基礎代謝下降、睡眠不足這些都會增加脂肪的囤積，我們在前幾篇都有提出說明，大家可　

　　　以點進去看喔!

妳若有上述這些狀況要趕快調整改進，讓我們一起消滅脂肪。

除次之外～

人體大部分的重要器官都在腹部

包含腸、胃、子宮、腎臟、卵巢等都位於腹部位置

但我們的腹部並沒有骨頭的保護，只能由腹部的肌肉來擔當重任

包含腹內/外斜肌，腹直肌、腹橫肌

如果腹部肌肉無力，身體為了保護重要器官

就會囤積脂肪在腹部，來代替肌肉產生保護的作用

導致腰腹圍越來越粗，內臟囤積越來越多的脂肪

增加代謝症候群與慢性疾病的可能性

所以消除小腹之道應該是訓練並建立腰腹部的肌肉

要不然還是會瘦不下來!!!

Curves是專為女性的健身中心

我們有針對腹部訓練的器材

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讓你沒有小腹的困擾囉!

趕快一起跟我們動起來吧!