第七屆我的降脂時代

當啷~~
鳳山青年店第七屆降脂大賽"我的降脂時代"

呼~時間過得真快，一轉眼三個月的降脂比賽來到了頒獎典禮


這次的降脂比賽
為期三個月的時間，中間還遇到了新年過節>"<  (好揪心壓)
但謝謝各位同學的堅持下去，讓我們享受到成功的美好果實!
你的隨手改變，就是一大~~步進步唷^^

恭喜以下得獎的同學們
也謝謝參與這次活動的您們，謝謝大大們

以下提供
各組前兩名得獎感言
與降脂肪小撇步~

運動習慣+飲食調整+作息規律=是成為降脂天后的不二法門

青少女組
第一名:吳佩芬(降了2.8%體脂肪)  持續運動，調整飲食與水量。 
第二名:吳孟瑜(降了2.2%體脂肪)  規劃飲食紀錄，三餐定時定量，確實了解熱量來源，還有充足的睡眠。

少女組
第一名:盧聖芸(降了3.2%體脂肪)  少了外食，減少油與鹽，有效控制攝取食物份量。
第二名:楊凱芳(降了2.4%體脂肪)  減少含糖飲料，身體輕盈無負擔。

輕熟女組
第一名:黃沛綺(降了2.7%體脂肪)  睡眠充足，運動持續。
第二名:鄭季杏(降了2.2%體脂肪)  運動就是要持續下去，注意三餐定時定量攝取，和水的攝取足夠。

熟女組
第一名汪岫雲:(降了1.2%體脂肪)
第二名:王美鳳(降了1%體脂肪)  多運動、多喝水，還有運動後要補聰蛋白質。



再來就是進步獎(不分組)
瓊月、文秀、彩玉、Mandy、靜思、瓊霞、璧玲、素雲、嘉雯、依霈
恭喜以上進步的同學們~

還有最重要的一件事，就是大家都有努力維持 一週三次的規律運動唷!!

(還有些沒拍到照片的同學，恭喜您們唷!)

每個階段都是挑戰自己的開始，為自己訂定一個新的目標吧!

衝吧~女孩們，和姊妹們一起變健康吧!!

Amaze  Yourself!

快加入我們吧!

簡單維持您的運動習慣
我們是專為女性打造一個"健康有效率的運動環境，一次30分鐘環狀運動，有專業教練陪著您，一起挑戰自己。"

一次的運動讓您做到   肌肉訓練+有氧運動+伸展運動=有效率的燃燒500大卡的卡路里!

還在等甚麼~教練們等您來體驗唷