第三屆降脂大賽~活動出來了
恭喜大家的參與這三個月的活動
感謝大家們熱情的參與，讓活動非常的精采
在這冬天降脂肪是非常困難的事情~(認真的內心話)
很常會遇到大家這麼說:教練冬天餓得好快唷!吃得特別?怎麼會這樣?這是因為冬天天氣很冷，身體必須產生熱能增溫，以免受涼，導致基礎代謝加快，餓得快，飽足感特別不夠!
但話說想要保持完美的瘦身成果關鍵是在冬季，瘦身事業性經營的第一步是冬。意識可以冬眠，但減肥不能冬眠呀，各位姊妹們~減肥這條道路，努力就會看到成果的!一起加油!
這次的降脂肪~先要維持CURVES的一週三次的(肌肉訓練+有氧運動+伸展運動)每次的30分鐘=燃燒500大卡的熱量
加補充足夠的蛋白質攝取量
每天搭配飲用CURVES優質乳清蛋白1~2包(每天應攝取體重*0.8~1.5倍的蛋白質份量)
每天飲用身體所需水(體重*30~40倍)
接下來就是強化自己的信心，隨時給頭腦不同的正向回饋，才能持之以恆。
感謝參與CURVES的姊妹們~
讓我們繼續挑戰我們下一個里程碑~教練們愛你們唷~
一起運動一起享受美食不怕胖
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