冷冷的冬天~一定想待在家裡，一定想待在被窩哩
快快起來動一動，讓我們身體暖暖
降旨小秘訣~不能不知的祕密"冬天運動更能瘦身"
一般來說冬天其實是一個容易堆積脂肪的季節，原因一是人們的胃口比較好，原因二是天氣冷，絕大多數人不願意運動，因而容易發胖。
有專家表示，冬天運動減重效果好是有道理的，因為在寒冷的冬天裡氣溫相對較低，空氣相對較乾淨，更能促進全身血液的循環，加速熱量的消耗。
在寒冷的冬天，很多人往往缺乏激情而堅持不了運動，但千萬不要因為忙於工作或天氣冷就放棄了運動健身，否則冬天就會是一個「藏病」、「發胖」的季節唷!
然而您可以選擇一個快速方便的運動
肌肉運動+有氧運動+伸展運動=只要30分
寒冷的冬天不想在外面運動(可選擇我們"30分鐘女性運動中心")
冬天容易手腳冰冷(可以選擇我們，因為肌肉量增加可以讓身體產生熱能會比較不怕冷)
肌肉運動(肌肉上升1KG，代謝可以多燃燒110大卡。又可雕塑身材緊實曲線)
有氧運動(這是一定要得，因為可以在冬天加速燃燒脂肪)
伸展運動(活化因為冬天而變硬的筋骨、有效提升運動效果19%)
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