運動預防癌症

運動預防癌症

衛生福利部2014年統計台灣十大死因的前三名

(1)癌症

(2)心臟疾病

(3)腦血管疾病

 

國衛院與清大合作研究中指出，癌症是一種新陳代謝疾病，因為癌細胞無法徹底分解葡萄糖，而造成腫瘤增生，主因為癌症細胞喜歡糖類，人體若攝取過多的葡萄糖會加速癌細胞生長。

 

當我們吃下食物時，經人體的消化，都會轉換成葡萄糖，但透過節制飲食、多運動以及減少糖分攝取，都能避免攝取過多的糖類並降低罹癌風險

 

1.          人的免疫功能會隨著年齡的增加逐漸退化，抵抗力弱的人較會被癌細胞攻擊，運動能促進腦內啡的增加，使人感到愉悅，消除煩惱及壓力，增進免疫功能

2.          運動可以幫助減重，增加肌肉降低脂肪，消除因肥胖帶來的患癌因素，運動時肌肉會產生熱能可以殺死癌細胞，癌细胞對熱的承受能力不如正常细胞，較容易被殺傷。

3.          運動時身體可以排除廢物並增進體力與免疫力，進而讓身體維持健康

4.          運動可透過呼吸與汗水，加速將一些致癌物質排出體外，減少發病與防癌的作用。

 

根據統計資料顯示，十大奪命癌症中第四名為女性乳房癌

雌激素分泌過多會導致乳癌產生，更年期與肥胖易造成雌激素濃度增加，罹患乳癌的風險也會跟著上升。

透過規律運動，雌激素濃度就會比較低，且雌激素新陳代謝也會加快，進而降低罹癌風險。

 

適度的運動能延長壽命，活到老玩到老，還能增加陪伴家人的時間

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10月是乳癌防治月，讓我們一起守護健康