吃對比吃少更重要，減重不需餓肚子！

有很多女孩用不吃澱粉的方式減重，深怕多吃了一點脂肪進去。但其實要減重的話，澱粉反而是不可或缺的喔！因為醣類可以幫助脂肪代謝，我們只要用對方法、吃對食物就不用擔心它會成為妳的脂肪了。

 
東方中式的飲食方式其實很容易造成血糖急速飆升，因為我們肚子餓時，通常會先吃白米及麵條等主食，當這些精緻澱粉吃下肚，會讓血糖飆升刺激胰島素大量分泌，抑制脂肪細胞的分解。
 

 

「身為東方人的我該怎麼辦呢？我每天都得吃這些主食的阿！」改變一下進食的順序吧！

 

 

學會這個技巧了嗎？除了進食順序的技巧之外呢！吃下去的澱粉升糖指數（ＧＩ）也很重要。ＧＩ指數是指「人體吃下醣類後，2小時內血糖飆升的速度」。剛剛提到血糖快速飆升容易因為胰島素過量分泌而抑制脂肪細胞分解，所以我們要攝取低ＧＩ的醣類避免這樣的情況發生喔！現代資訊發達，趕快上網搜尋一下哪些是低ＧＩ、哪些是高ＧＩ的食物吧！

 

想要窈窕身材及健康呢~飲食及運動還有生活作息絕對都息息相關的喔！趕快來CURVES運動吧！短短30分鐘能夠消耗掉500大卡的熱量，是一般人跑步1.5個小時以上才能夠達到的消耗量，每個月還有貼心教練為妳客製化的量身服務，通往目標的路上不再怕孤單跟容易放棄啦！

歡迎來現場參觀或來電預約健康專線CALL (07)767-6266

地址：高雄市鳳山區青年路二段478號2樓(小北百貨斜對面  達芙妮2樓)

或填寫小小問卷http://www.curves.com.tw/NetDetail.asp?ID=58

      

馬上享有一次免費體驗CURVES30分鐘運動的魅力與健康諮詢

CURVES鳳山青年店還有各式塑身器材等你來發掘體驗:)