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07-767-6266 高雄巿鳯山區青年路二段478號2樓(小北百貨斜對面)
07-7212-776 高雄市前鎮區永豐路36號2樓
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【營業時間】
<鳳山青年店>
週一：15:00~21:00
週二：10:30~12:30/15:00~21:00
週三：15:00~21:00
週四：10:30~12:30/15:00~21:00
週五：15:00~21:00
週六：10:00~13:00
週日及國定假日公休
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<前鎮瑞隆店>
週一～週五：15:00~21:00
週六：10:00~13:00
週日及國定假日公休

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2016年11月1日 星期二

植物性蛋白質

植物性蛋白質

蛋白質是人體不可或缺的養份
幾乎是細胞中最主要的成份
蛋白質是身體所有組織的建構基礎
幾乎所有的體內調節與代謝功能少不了蛋白質

人體每天需補充的蛋白質量為：體重×0.8~1.5公克
但是除了肉蛋奶類之外，素食者還有以下可以補充


不管是動物性或植物性蛋白質
皆有一樣的營養價值
運動與飲食營養互相搭配

才能使增肌減脂效果加倍提升

運動後半小時或一小時內
一定要補充足夠蛋白質與澱粉(醣類)
蛋白質可以幫助肌肉修復
澱粉(醣類)可以幫助肌肉合成效果

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