腸道裡的好菌與壞菌

現代人常常會因為工作關係、生活型態改變、常熬夜、工作時間不固定、三餐不固定或三餐外食居多、工作壓力也是常扛在肩上，其實這樣子長時間下來，會嚴重影響到身體的功能包含腸胃道也是!!!
今天要來介紹CURVES的益生菌給大家認識認識~~~

益生菌是什麼?
可以促進腸道菌種平衡，增加宿主健康效益的活的微生物，而CURVES一顆益生菌裡有100億顆活菌再裡頭。

為什麼要吃益生菌?
飲食精緻化，餐餐有魚有肉，卻時常忘記吃進足夠份量的蔬果，而腸胃少了這些蔬果的善食纖維變開始鬧脾氣，像是「胃脹氣」、「便秘」、「食慾不振」等腸胃問題樣樣來，時常在廁所「糞鬥」許久卻還是沒成果，為了解決這些惱人的消化問題，我們時常會額外補充「益生菌」、「酵素」、「乳酸菌」等。

益生菌也分好菌與壞菌?

好菌→可以有效改善腸胃道問題。

壞菌→比例居多時腸胃道會開始出現一些問題，像是便秘、腹瀉、帳氣、腸躁症等。

中間菌→牆頭草好菌與壞菌哪邊佔優勢就往哪邊倒。

從便便也可以知道現在腸胃的狀態唷!!

1.一顆顆像羊大便，便秘的標準型。

2.香腸狀，凹凸不平，輕微便秘。

3.像玉米，有裂痕，偏正常的形狀。

4.跟香蕉一樣表面光滑，是最理想的形狀。

5.雞塊般，有輕微腹瀉問題，注意體內菌種分布失衡。

6.地瓜泥般，輕微腹瀉，可能吃到過敏食物。

7.成水狀，嚴重腹瀉，腸道可能受到細菌或病毒感染。

●有以下生活型態要更注意

第一種:速食或外食居多，蔬果類少。

第二種:較少運動，暴飲暴食。

第三種:上廁所卡卡，時常要蹲很久。

什麼是「益生菌」？和「乳酸菌」的差別？

我們常聽到的乳酸菌，其實就是益生菌的一種。乳酸菌因無法再腸道中久駐，所以要天天攝取，以增加腸胃中的好菌數量，乳酸菌也建議在餐後攝取，用餐後胃部的酸度較低，乳酸菌較能保持活性通過胃部，到達腸胃。

※均衡飲食才是根本解決的辦法。

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